弹力带酒杯深蹲

男教练 女教练

类型 : 下肢

级别 : 中级

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  弹力带

动作要领图

  • 1、脚掌踩实弹力带
  • 淘宝快3双手握紧弹力带于锁骨前,这是你的起始位置。

主要肌肉示意图

弹力带酒杯深蹲的动作要领

1、脚掌踩实弹力带双手握紧弹力带于锁骨前,这是你的起始位置。
2、臀部向后向下启动动作,身体慢慢下蹲,直到大腿略低于地面即可。

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